Smoothie fit de mamão !!!

Smoothie fit de mamão !!!

Oi pessoal tudo bem? espero que sim  a receita de hoje é uma delia eu particularmente amo \o/ Smoothie fit de mamão.

Super fácil de fazer e rápido, então sem desculpa que não tem tempo…

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Ingredientes  Smoothie fit de mamão:

1/2 mamão papaia (gelado)

1 iogurte desnatado

Chia à gosto (para decorar)

Modo de preparo:

Bata o mamão e o iogurte desnatado no liquidificador, e sirva em taças (ou copos mesmo, como preferir) decore com a chia!

O meu  Smoothie fit de mamão ficou simples mas se você quiser pode acrescentar um banana ou fazer com iogurtes de sabor desde que seja sem açúcar, acrescentar uma colher de farinha de linhaça.

Fiz o meu mais leve somente o mamão e o iogurte para o café da tarde, mas pode tranquilamente substituir a janta!

Fica super cremoso e nem coloquei gelo 🙂 deixei o iogurte e o mamão por meia hora no congelador e ele ficou super geladinho!!

Espero que gostem!!

Se gostarem já sabe né, não esquece de dar like no vídeo (eu fico muiiiiiiiiiiiiito feliz ♥) e se inscrever no canal youtube.com/maniasedicas

Super beijo da Mih

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Bolo de fubá com batata doce ! #receitasfit

Bolo de fubá com batata doce ! #receitasfit

Oi pessoal tudo bem? espero que sim quem gosta de vídeo de receita levanta a mão \o/ \o/ eu amooo e hoje vim mostrar pra vocês uma receitinha que me surpreendeu e eu amei, bolo de fubá com batata doce!!

Em apenas 5 minutos conseguimos fazer duas porcões dessa delicia!!

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Viram com é rápido e fácil confira abaixo os ingredientes.

Bolo de fubá com batata doce – Ingredientes: bolo de fubá com batata doce - ingredientes

Modo de preparo: Misturamos todos os ingredientes, colocamos em forminhas de silicone e levamos no microondas por cerca de 3 minutos (o tempo depende muito da potência do seu microondas).

O meu rendeu 2 porções, para ele não ressecar é só embrulhar em plástico filme antes de guardar! Ótima opção para café da manha ou da tarde!!

Espero que tenham gostado! Compartilhe a receita se você gostou e não esqueça de se inscrever no canal e clicar em gostei… Que receita vocês querem que eu grave, deixe nos comentários!!

Super beijo da Mih

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Bolo de banana fit !! (sem óleo)

bolo de banana fit

Oi pessoal tudo bem? Espero que sim 🙂  apaixonada por bolo de banana fui procurar uma receita mais saudável , porem todas que achei continha óleo na receita, mais eu não gosto nem um pouco de óleo, então resolvi só acrescentar a banana na minha receita de pão integral de 2 minutos (receita aqui ) e deu esse delicioso bolo de banana fit.

Vamos conferir a receita que é muito fácil de fazer e não tem nenhum segredo \o/

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Bolo de banana fit –  ingredientes:

  • 3 bananas maduras
  • 3 ovos ( usamos somente uma gema e as 3 claras)
  • 3 colheres de sopa (bem cheia) de farelo de aveia
  • 3 colheres de sopa (bem cheia) de farelo de trigo
  • 1 colher de sopa (rasa) de fermento em pó
  • Canela à gosto.

ingredientes bolo de banana fit

Modo de preparo:

Amasse as bananas e misture com os ovos, depois vá acrescentando os demais ingredientes um a um sempre misturando bem, deixe o fermento em pó por ultimo, coloque em forno pré aquecido, deixe assar por aproximadamente 30 minutos (depende do seu forno).

Viram como é fácil, e fica uma delicia ótima opção para café da manhã e lanche da tarde!!

Da sim pra comer bolo sem sair da dieta/reeducação alimentar, é só não exagerar!!

Se você faz a dieta dukan atenção verifique a partir de qual fase pode consumir banana para não acabar saindo da dieta 😛

Espero que tenham gostado! Compartilhe a receitas se você gostou e não esqueça de se inscrever no canal e clicar em gostei… Que receita vocês querem que eu grave, deixe nos comentários!!

Super beijo da Mih

 

Receita de bolo de chocolate com banana – sem farinha e sem óleo.

Veja também a receita de bolo de banana #2
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