O que comer antes e depois do treino – Treino Noturno

O que comer antes e depois do treino

O que comer antes e depois do treino quando for treinar a noite? Essa é a pegunta que me fiz por vários dias antes de começar a ir para academia e sei que tem muita gente com essa dúvida, e pensei porque não fazer um post com dicas de quais alimentos consumir antes de ir queimar as indesejadas gordurinhas.

Se você acha que tem que comer pouco e malhar muuuuuuuuuuuuito para emagrecer já vou avisando que é mito essa ideia ai.. Para eliminar o peso desejado é a alimentação balanceada mais um treino moderado, senão nunca vai querer voltar a academia se já chegar pegando pesado pesado demais… O treino vai evoluindo conforme o tempo vai passando.

E é claro que alimentação + o treino estão lado a lado nessa nossa missão, nada de ir treinar de estomago vazia pois o máximo que vai conseguir é passar mal na academia, mas também nada de comer horrores senão vai passar também.

Precisamos ter energia para treinar, e é isso que vou mostrar hoje o que comer antes e depois do treino, o que comer antes para ter energia e o que comer depois para se recuperar.

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