Bolo de banana fit super rápido e facil…

Postei no instagram essa receita de Bolo de banana fit e como sei que não é todo mundo que me segue por lá, vou compartilhar com vocês aqui também.

É muito fácil mesmo de fazer, fica uma delicia super docinho e não mexe na nossa dieta né.

Bolo de banana fit
Foto: @blogmiholiveira

Anota ai os ingredientes:

✔1 ovo inteiro
✔ 1 cs de cacau em pó
✔ 1 cs de farelo de aveia
✔ 1 cs de adoçante forno e fogão
✔1 banana picada
✔ fermento em pó

Vamos lá ao modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e acrescente a banana picadinha, leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos esse tempo depende muito da potencia do seu microondas então vai dando uma olhadinha para que não fique ressecado ou cru o seu bolo, o meu rendeu 7 corações desse…

Fácil demais não é esse bolo de banana fit, faz ai e me conta o que você achou e eu espero muito que vocês gostem.

Aproveita e me segue no instragram que estou postando essas receitinhas por lá sempre que faço uma nova….

BOLINHO DE CACAU E AVEIA – RECEITAS FIT

Oi meus amores, tudo bem com vocês? Eu espero que sim 🙂, receitinha fit que eu sei que vocês amam e fazia tempo que eu não postava aqui, (muito tempo) rsrs bateu a fome e eu queria comer um bolo, mas nada que me tirasse da dieta, então fiz esse bolinho de cacau e aveia que ficou uma delicia, como vocês vão ver no vídeo a receita que eu fiz rende apenas um bolinho, mas se você quiser pode adaptar a receita para que ela tenha um maior rendimento, eu prefiro fazer ela assim porque ai não corro o risco de exagerar e comer a mais do que eu devo… Confira a receita no vídeo abaixo:

Bolinho de cacau e aveia :: aperta o play 😉

E ai, gostou? conseguiu anotar os ingredientes, se não pega o papel e vamos lá:
Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro
  • 1 cs de leite desnatado
  • 1/2 cs de óleo (pode ser o óleo de coco)
  • 1 cs de adoçante forno e fogão ou açúcar mascavo
  • 1 cs de cacau
  • 1 cs de farelo ou farinha aveia (pode substituir pela sua farinha de preferência, ex: coco, amêndoas, etc).
  • 1 pitada de fermento em pó.

Modo de preparo:

Bata o ovo, leite, óleo e adoçante até misturar bem, após acrescente os demais ingredientes e misture tudo, menos o fermento que será acrescentado por ultimo, depois que todos os outros ingredientes já estiverem bem misturados.
Asse no microondas por 3 minutos e meio (verifique o tempo no seu pois pode variar de micro para micro) então cuidado para não assar demais ou deixar cru.

No vídeo eu recheei o meu com um brigadeiro fake, que mostro a receita no próximo vídeo, então já se inscreve no canal clicando >> aqui <<  e ativa as notificações clicando no sininho. Aproveita e já me se no instagram @blogmiholiveira… Até a próxima receita

Confira mais receitas clicando aqui >> RECEITAS . 

 

Suco detox mamão e laranja!

 

Oiiii meus amores mais lindos, tudo bem? Hoje meu café da manhã foi um suco detox e resolvi compartilhar com vocês a receita que é super fácil  fica uma delicia.

Suco detox mamão e laranja:

Ingredientes:

100ml de água gelada

1/2 meio mamão papaia

Suco de 1 laranja

1 cs de farelo de aveia

1cs de semente de chia

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida…

O suco detox mamão e laranja é super refrescante e ajuda a dar aquela regulada no intestino, além de ser super nutritivo ♥

Crepioca doce com pasta de amendoim!

Crepioca doce, fácil e prática de fazer…

Oii meus amores, tudo bem? Quem esta de dieta ou faz reeducação alimentar sabe o quanto é difícil ficar sem comer um doce, então para aqueles dias que a nossa formiga está atacada uma ótima opção é a crepioca doce, e tão fácil quanto fazer a crepioca salgada, aperta o play e confere a receita comigo.

Viu como fazer crepioca doce é muito fácil e não tem segredo nenhum, e o melhor de tudo é poder comer um doce sem culpa, se não conseguiu anotar a receita no vídeo pega papel e lápis e anota ai…

Crepioca doce ingredientes:

  • 1 ovo inteiro
  • 1 cs de cacau em pó (não precisa encher muito a colher, pois o cacau é forte)
  • 1cs de tapioca.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes, até ficar uma mistura homogenia, leve para assar/fritar na frigideira antiaderente bem quente, quando começar a desgrudar as bordas vire e asse/frite o outro lado, depois é só usar a imaginação e rechear a sua crepioca doce, a minha eu recheei com pasta de amendoim, mas tem várias opções saudáveis que você pode usar também, creme de avelã, alfarroba, ou até mesmo uma barrinha de chocolate 70% cacau, é sp derreter no microondas e colocar na sua crepioca.

Essa receita sempre me salva quando eu quero atacar um doce rsrs vou lá preparo ela e pronto.  Na minha reeducação alimentar a crepioca é presença garantida seja doce ou salgada, como estou evitando o consumo de pão ela é perfeita pra mim…

No café da manhã ou no lanche da tarde consumo sempre com uma fruta, me mantem saciada por mais tempo, evitando que me de aquela vontade de ficar beliscando a comida antes da hora.

crepioca doce blog mih oliveira

Espero muito que gostem da receita, façam ai na cada de vocês e me contem o que acharam.

Super beijo, Mih

Se inscreva no canal, sempre que eu postar vídeo novo você recebe uma notificação youtube.com/c/miholiveira23 e me segue lá no instagram @blogmiholiveira.