Bolo de banana fit super rápido e facil…

Postei no instagram essa receita de Bolo de banana fit e como sei que não é todo mundo que me segue por lá, vou compartilhar com vocês aqui também.

É muito fácil mesmo de fazer, fica uma delicia super docinho e não mexe na nossa dieta né.

Bolo de banana fit
Foto: @blogmiholiveira

Anota ai os ingredientes:

✔1 ovo inteiro
✔ 1 cs de cacau em pó
✔ 1 cs de farelo de aveia
✔ 1 cs de adoçante forno e fogão
✔1 banana picada
✔ fermento em pó

Vamos lá ao modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e acrescente a banana picadinha, leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos esse tempo depende muito da potencia do seu microondas então vai dando uma olhadinha para que não fique ressecado ou cru o seu bolo, o meu rendeu 7 corações desse…

Fácil demais não é esse bolo de banana fit, faz ai e me conta o que você achou e eu espero muito que vocês gostem.

Aproveita e me segue no instragram que estou postando essas receitinhas por lá sempre que faço uma nova….

NÃO QUERO MAIS SER GORDA

Oi maravilhosaaas, tudo bem com vocês? Eu espero que sim, bom acho que já viram o titulo do post de hoje rsrsrs e é isso mesmo”NÃO QUERO MAIS SER GORDA”, vamos lá nesse vídeo contei um pouco do porque do meu sumiço do canal (redes sociais em geral)  como engordei novamente e sobre ter que emagrecer de novo, eu espero que gostem do nosso bate papo.

Não quero mais ser gorda: aperta o play

Como eu disse no vídeo gente, não é só por estética não, é saúde eu preciso me sentir melhor, caminhar sem sentir um cansaço absurdo, fazer coisas legais e acima de tudo me olhar no espelho e me amar, sim me amar…

Não estava me sentindo bem com o meu corpo (não estou) tanto no físico quanto no psicológico, então é necessária essa mudança começando internamente…

Espero que gostem, intendam o conteúdo do vídeo  não me julguem, pois em momento algum eu disse que para ser feliz tem que ser magro, pelo contrário a pessoa deve ser amar com é… Sendo magrinha ou gordinha 🙂

Me sigam lá no instagram lá posto diariamente, sobre alimentação e várias dicas legais @blogmiholiveira  

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BOLINHO DE CACAU E AVEIA – RECEITAS FIT

Oi meus amores, tudo bem com vocês? Eu espero que sim 🙂, receitinha fit que eu sei que vocês amam e fazia tempo que eu não postava aqui, (muito tempo) rsrs bateu a fome e eu queria comer um bolo, mas nada que me tirasse da dieta, então fiz esse bolinho de cacau e aveia que ficou uma delicia, como vocês vão ver no vídeo a receita que eu fiz rende apenas um bolinho, mas se você quiser pode adaptar a receita para que ela tenha um maior rendimento, eu prefiro fazer ela assim porque ai não corro o risco de exagerar e comer a mais do que eu devo… Confira a receita no vídeo abaixo:

Bolinho de cacau e aveia :: aperta o play 😉

E ai, gostou? conseguiu anotar os ingredientes, se não pega o papel e vamos lá:
Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro
  • 1 cs de leite desnatado
  • 1/2 cs de óleo (pode ser o óleo de coco)
  • 1 cs de adoçante forno e fogão ou açúcar mascavo
  • 1 cs de cacau
  • 1 cs de farelo ou farinha aveia (pode substituir pela sua farinha de preferência, ex: coco, amêndoas, etc).
  • 1 pitada de fermento em pó.

Modo de preparo:

Bata o ovo, leite, óleo e adoçante até misturar bem, após acrescente os demais ingredientes e misture tudo, menos o fermento que será acrescentado por ultimo, depois que todos os outros ingredientes já estiverem bem misturados.
Asse no microondas por 3 minutos e meio (verifique o tempo no seu pois pode variar de micro para micro) então cuidado para não assar demais ou deixar cru.

No vídeo eu recheei o meu com um brigadeiro fake, que mostro a receita no próximo vídeo, então já se inscreve no canal clicando >> aqui <<  e ativa as notificações clicando no sininho. Aproveita e já me se no instagram @blogmiholiveira… Até a próxima receita

Confira mais receitas clicando aqui >> RECEITAS . 

 

Apresentação do projeto – Diário de dieta

Oii gente tudo bem?

No post anterior eu contei pra vocês sobre o projeto DIÁRIO DE DIETA que eu vou fazer, e falei também que ainda essa semana saia o vídeo de apresentação contando como ia ser o projeto, e saiuuu, aperta o play ai pra conferir e me acompanhar nessa nova jornada de vida saudável <3

Falei no outro post que eu ia fazer a lowcarb, porem resolvi ficar na reeducação alimentar mesmo e mais pra frente se eu sentir a necessidade de mudar eu me adepto e conto pra vocês, eu espero que gostem do vídeo de hoje e do projeto e se inscreve no canal pra não perder nenhum ep do diário de dieta…