Meu emagrecimento -1mês de RA + planilha de emagrecimento!

Primeiro mês de reeducação alimentar, como foi meu emagrecimento + planilha de emagrecimento de bônus. 

Oi meus amores, tudo bem? No vídeo de hoje eu contei pra vocês quando foi que eu vi que era a hora de começar a me cuidar e tomar jeito rsrs então não vou ficar escrevendo muito aqui porque o que eu queria dizer eu disse me vídeo 😉 Aperta o play ai!

Agora a planilha de emagrecimento que eu prometi no vídeo:

Salve a imagem no seu computador e imprima…

Planilha de emagrecimento

planilha de emagrecimento

Ou se preferir clique aqui para fazer o →   Download eu espero que vocês gostem fiz a planilha com muito carinho, ela é simples e fácil de preencher, é só colocar o mês e ir colocando o seu peso a cada semana, já na parte das medidas atualize uma vez por mês. Se você baixar a planilha deixe aqui nos comentários que baixou 😉

                       Antes de começar uma reeducação alimentar consulte sempre um médico.

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