5 benefícios da atividade física!

Quando queremos manter a vida saudável e eliminar peso, sabemos que precisamos de uma combinação entre nossa alimentação e atividade física, e como sempre falo antes de começar suas atividades físicas procure em médico e veja se está tudo em ordem com a saúde e assim encarar esse novo estilo de vida!

Incorporar a atividade física no nosso dia a dia é uma tarefa fácil, substituindo alguns hábitos como ir de carro a padaria (que fica a 10 minutos da nossa casa) usar as escadas ao invés de elevadores, brincar mais (porque não) pular corda é uma delicia (sem falar no tanto de calorias que gastamos pular corda).

Se você é sedentário deve começar aos poucos, por isso necessário a orientação de um profissional capacitado para elaborar quais serão as atividades físicas que você precisa fazer, qual o tempo, quantidade semanal e tirar as suas duvidas sobre os exercícios.

Veja 5 benefícios da atividade física para a saúde:

  1. Diminui o risco de doenças do coração, diabetes, pressão alta e obesidade,
  2. Bem estar mentar, auxilia no controle a depressão,
  3.  Alivia estresse e ansiedade,
  4.  Ajuda a combater a insonia,
  5. Aumenta a resistência muscular.
benefícios da atividade física 1
Foto reprodução: Google

 

Na academia ou em casa mexa-se, quanto mais ativo mais calorias são queimadas \o/ Procure a atividade que mais lhe agrade e melhore sua saúde, saia do sedentarismo e viva mais!

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