Alguns hábitos alimentares que aumentam a disposição!

Oi pessoal tudo bem? Bom todos nos sabemos que a alimentação é a fonte da vida saudável e que quando nos alimentamos bem  a nossa disposição aumenta, o nosso dia rende mais, até dormimos melhor, tudo isso devido á alguns hábitos alimentares adquiridos pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes e vitaminas.

Então confira abaixo alguns hábitos alimentares que aumentam a disposição.

Frutas cítricas no café da manhãfrutas-citricas-hábitos alimentares que aumentam a disposição

Laranja, limão, abacaxi entre outras são ricas em vitamina C, que é antioxidante e protege a imunidade. Além disso, alguns estudos apontam que o cheiro dessas frutas ajuda a melhorar o bom humor. E nada como começar o dia de um jeito mais leve e feliz!

Café

café

A cafeína tem ótimas propriedades para te manter disposto e vários estudos já apontaram que ela faz bem para a saúde! Atente-se a quantidade de café ingerida, por mais que seja bom tudo em excesso faz mal, evite tomar muito no período da tarde porque café acelera os batimentos cardíacos e pode prejudicar sua noite de sono.

Água, muita água.importância-de-beber-água

Hidratar o corpo é fundamental para seu funcionamento e não há nada que substitua a água potável para matar a sede com saúde. Ela não engorda, não da celulite, nem dor de cabeça. Simplesmente perfeita, a água é um presente da natureza e se tomarmos alguns copos por dia certamente estaremos fazendo um belo agrado para nosso organismo.

Esses são só alguns dos hábitos alimentares que ajudam a melhorar a nossa disposição…

E quais são seus hábitos alimentares para melhoras a sua disposição? me conta aqui!

Super beijo da Mih ♥
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Fonte:blogdogrupocaixaseguros

2 comentários sobre “Alguns hábitos alimentares que aumentam a disposição!

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