bolo de banana fit

Bolo de banana fit !! (sem óleo)

Oi pessoal tudo bem? Espero que sim 🙂  apaixonada por bolo de banana fui procurar uma receita mais saudável , porem todas que achei continha óleo na receita, mais eu não gosto nem um pouco de óleo, então resolvi só acrescentar a banana na minha receita de pão integral de 2 minutos (receita aqui ) e deu esse delicioso bolo de banana fit.

Vamos conferir a receita que é muito fácil de fazer e não tem nenhum segredo \o/

vídeo

Bolo de banana fit –  ingredientes:

  • 3 bananas maduras
  • 3 ovos ( usamos somente uma gema e as 3 claras)
  • 3 colheres de sopa (bem cheia) de farelo de aveia
  • 3 colheres de sopa (bem cheia) de farelo de trigo
  • 1 colher de sopa (rasa) de fermento em pó
  • Canela à gosto.

ingredientes bolo de banana fit

Modo de preparo:

Amasse as bananas e misture com os ovos, depois vá acrescentando os demais ingredientes um a um sempre misturando bem, deixe o fermento em pó por ultimo, coloque em forno pré aquecido, deixe assar por aproximadamente 30 minutos (depende do seu forno).

Viram como é fácil, e fica uma delicia ótima opção para café da manhã e lanche da tarde!!

Da sim pra comer bolo sem sair da dieta/reeducação alimentar, é só não exagerar!!

Se você faz a dieta dukan atenção verifique a partir de qual fase pode consumir banana para não acabar saindo da dieta 😛

Espero que tenham gostado! Compartilhe a receitas se você gostou e não esqueça de se inscrever no canal e clicar em gostei… Que receita vocês querem que eu grave, deixe nos comentários!!

Super beijo da Mih

 

Receita de bolo de chocolate com banana – sem farinha e sem óleo.

Veja também a receita de bolo de banana #2
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2 comentários sobre “Bolo de banana fit !! (sem óleo)

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