O que comer antes de caminhar pela manhã

O que comer antes de caminhar pela manhã ?

Sabemos que é necessário como algo antes de qualquer exercício para não passar mal ( para evitar uma hipoglicemia | tontura, dor de cabeça e mal-estar) o melhor então é comer algo leve e que não vá atrapalhar no desenvolvimento do exercício.

O que comer antes de caminhar pela manhã01Pela manhã antes de caminhar recomenda-se  uma refeição mais leve, uma banana, um iogurte desnatado. Sem se esquecer de hidratar o corpo!

Em jejum tome 1 copo de água e se possível, leve sempre uma garrafa de água para tomar durante a caminhada.

Podemos combinar as frutas com alimentos que auxiliam no emagrecimento com por exemplo:

banana com canela  | abacaxi com hortelã | iogurte desnatado com frutas…

Eu gosto de tomar o suco de laranja com linhaça  clique aqui e confira como preparar o suco.

Mas lembre-se os alimentos não fazem milagre, devem ser incluídos na nossa refeição junto com uma alimentação saudável e aliados a exercícios físicos.

Lembrando que se o objetivo for a perda de peso, não ataque a geladeira ao chegar da caminhada, aguarde pelo menos uns 30 minutos para se alimentar!

Boa caminhada 🙂

Veja também os benefícios da caminhada  ♥

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Imagens: google

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