Alimentos que combatem a queda de cabelo!

“Manter uma alimentação saudável e balanceada ajuda melhorar a aparência da pele e dos cabelos”…



Já está mais do que provado que a alimentação interfere diretamente na beleza da pele. E com o cabelo a história não é diferente.
Abaixo deixo a lista com alguns alimentos que nos ajudam a combater a queda dos cabelos.

  •  Arroz, feijão e lentilhas: têm aminoácidos que quando combinados dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os cabelos e por isso quando consumidos regularmente protegem os fios da queda;
  •  Soja: Melhora a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo;
  •  Vinagre de maçã: Auxilia na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Ele pode ser utilizado de forma tópica ou pode ser ingerido pois ambas as formas evitam a queda de cabelo;
  •  Alecrim: A aplicação do alecrim no couro cabeludo melhora a circulação prevenindo a queda de cabelo;
  •  Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios;
  •  Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços
Essa foi uma pequena lista existem muitos alimentos que podem ajudar a combater a queda dos cabelos…
 
Você tem alguma dica especial de alimentação para ajudar com esse probleminha? Divida com a gente aqui nos cometários !!
 
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