60 dias comigo – Seu diário de bordo | Dieta Dukan

Oi pessoal, tudo bem?
Quem me acompanha no Instagram e na fanpage viu que eu estou fazendo a dieta Dukan e também seguindo o livro 60 dias comigo, então vou falar hoje para vocês sobre a proposta  do livro…

Bom como o nome mesmo ja diz é um  diário de acompanhamento durante os primeiros 60 dias da dieta dukan,

Nada mudou na dieta a forma de fazer continua sendo a mesma, o acompanhamento é de 60 dias porem você deve fazer as 4 fases da dieta para ter o resultado necessário e não voltar a engordar.
Vamos a um passo a passo que eu tirei  do livro de como fazer para calcular o peso ideal!



                                                                                                                                 Agora que já sabem como calcular o peso ideal vamos falar do livro…
Nesses 60 dias o livro vai ser seu amigo e seu diário pessoal, cada dia do livro em um espaço onde você vai escrever como foi o seu dia, tem mensagens motivacionais e algumas receitinhas, tem também um espaço para colocar a pesagem diária e tem o espaço onde umas vez por semana você coloca suas medidas..

Estou no meu 3 dia de ataque e está sendo bem tranquilo, o livro tem como objetivo te ajudar a eliminar 10 quilos, eu já eliminei 1,800 não sei se vou eliminar os 10 quilos  até o termino dos 60 dias, mas se não eliminar não vou desistir, tenho como meta eliminar os 25 quilos que preciso até novembro então está tranquilo…

Bom pessoal esse foi um resumão do livro, vou falar mais sobre o livro uma vez por semana com as minhas atualizações…
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Beijos!

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