Na cozinha: “Pão de forma” Rápido Dukan!



Oi lindonas tudo certo?
Vocês sabem que tenho um projeto de emagrecer né? Fiz um post falando sobre isso se você não viu → Clique aqui.

Hoje eu trago uma receita de pão de forma rápido dukan para o café da manhã ou lanche …
Eu fiz ele no prato por isso ficou redondo mas se fizer em forminhas ele fica quadrado e ainda mais parecido com pão de forma!

vamos a receita que é fácil demais …
Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 1/2 colher de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de farelo de trigo 
  • 1 colher de sopa de requeijão 0% gordura (usei o danubio)
  • 1 colher de sopa de leite em pó desnatado 
  • 1 colher de café de fermento em pó
  • 1 pitada de sal e condimentos

Modo de preparo:

  1. Junte todos os ingredientes menos o fermento e misture tudo
  2. Acrescente o fermento e mexa levemente
  3. Despeje a mistura em uma forminha ou prato (próprio para microondas). Obs: tem que sobrar espaço na forma pois devido ao fermento ele cresce um pouco.
  4. Leve ao forno microondas por 2 minutos (dependendo da potência), desinforme e doure na frigideira antiaderente ou grill por alguns segundo. Cuidado para não queimar e ressecar o nosso falso pão de forma.
Bom lindonas o meu rendeu 4 pedaços como viram na foto acima, comi duas agora no café da manhã e vou comer as outras duas a tarde. Fica muito bom o meu não ressecou e não fica com gosto de ovo e o melhor ainda sustenta…
Para quem segue  a dieta ele está liberado em todas as fazes. 

Espero que tenham gostado!!
Um beijo, fiquem com Deus

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